讓生命沉靜在靜心圓圓裏</p>

歡迎來到靜心圓圓

我是 "靜心圓圓 "的創始人，目前在舊金山灣區為兒童、家長和學校教師提供線上或是線下的靜心圓圓生命教育課程。我在中國和幾個城市的育兒園合作過，幫助老師們把靜心圓圓生命教育帶到教室裡去，也在台灣也有不定期的靜心圓圓察覺生命工作坊分享，而在國外旅行時，我也有時志願的為尼泊爾和印度的孤兒院的兒童帶來正念靜心的滋養。除了以上的工作項目之外，我計畫把所有教學經驗匯集成冊，陸續會完整的把靜心察覺教育的理念和大家分享，目前我的書已在美國，中國和台灣陸續出冊。我相信將靜心察覺生命教育帶給兒童、教師和家長們是我們在世上可以做的最重要的工作之一。“靜心圓圓" 的宗旨是支持成人和兒童以更多的覺知與愛來生活，藉由瞭解自己和愛自己，才能進而瞭解和愛別人，相信這是我們能夠療癒地球和創造一個更和平的世界的樂觀希望！

四個覺知圓圓

身而為人，我們都共同擁有四個覺知面向，那就是『身體』『想法』『情緒』還有『愛與慈悲』這四個面向。通過這四個面向，我們學著認識察覺自己，也通過它們來感受我們所處的世界！

綠色圓圓：珍惜你的身體，善用身體來靜心

在靜心圓圓裡，我用綠色來代表 "身體"。人們通常把綠色與自然聯想在ㄧ起，而事實上，我們的身體也是大自然界的一部分。在傳統的中國思想裡，身而為人能夠達到的最高境界即是自然與身心相容並存，天人合一的最高境界，在一系列的身體察覺練習裡，靜心圓圓將帶領你學著如何照顧傾聽身體，並尊重善用身體來靜心！

藍色圓圓：接待想法如接待客人，做好自己想法的主人

在靜心圓圓裡，我用藍色來代表 "想法"。人們一般把藍色與水聯想在一起，事實上，想法在我們頭腦中的呈現方式其實就像想法小魚流經思維意識之流一樣，當來來去去的想法像魚兒在我們的大腦中游

進游出時，我們可以把它們當作客人來接待，我們看見客人，認出客人，但是我們不會讓客人喧賓奪主，就像我們不會讓想法控制我們一樣，因為我們才是真正的主人。在一系列的想法察覺練習裡，我們將學習對想法提起覺知，並取回自己掌握當下的力量，因此才能做出更有覺知的選擇，創造自己想要的人生！

紅色圓圓：接納情緒，把情緒當作朋友來善待

在靜心圓圓裡，我用紅色來代表 "情緒"，因為紅色給人直接、坦率和熱情的印象，而這些特質和與情緒的本質相似，因為情緒的呈現，總是更為誠實，且發自內在的。情緒的升起，常常是不可預期的造訪，就像蝴蝶造訪穿梭在花園裡一樣，如果我們把這些情緒的蝴蝶當作朋友一般友善來對待，我們也也因為這些朋友而豐富了自己的生命。在一系列的情緒察覺練習裡，我們將學習對情緒放下判斷，接納情緒的原來面目並和自己的情緒和解，成為朋友，一起成長！

黃色圓圓：我們就是愛與慈悲的源頭

在靜心圓圓裡，我用黃色來代表 "愛與慈悲"。黃色給人的印象是明亮，溫暖還有陽光，而愛和慈悲的本質就像陽光一樣無私地給予和散發著溫暖。我們本身就是愛與慈悲的源頭，當我們充滿愛和慈悲的時候，我們就會像陽光一樣，溫暖我們周圍的人。在一系列的愛與慈悲的察覺練習裡，我們將讓內心的愛與慈悲如陽光般顯化出來，讓自己快樂也讓別人感受到慈悲與愛的關懷！